Desayunos a domicilio: La manera perfecta de empezar el día
Los desayunos a domicilio ayudan a que empecemos un día lleno de actividades y buena energía. También, la entrega en los domicilios del desayuno permite ahorrar tiempo y esfuerzo.
Importancia del desayuno a domicilio
El desayuno es la comida más importante del día, porque nos aporta energía y nutrientes. Estos nutrientes son útiles para estar activados y sin estrés. A continuación, te detallamos los puntos relevantes sobre la función del desayuno en nuestro organismo:
Consumir la primera comida del día
Nuestro cuerpo después de dormir ha entrado en un ayuno prolongado que se da durante toda la noche. Por lo que, es mediante los nutrientes que se consumen en la mañana que se reactiva nuestro organismo para realizar las funciones cotidianas.
Mayor energía y control del apetito
Un desayuno saludable estabiliza el nivel de glucosa en la sangre, lo cual nos permite tener energía y claridad mental. Además, una comida adecuada en la mañana contribuye a controlar el apetito durante el resto del día. De forma que se evita recurrir a snacks poco saludables.
Aporte calórico
Un desayuno correcto, según el Gobierno de México, es aquel que aporta de 20 % a 25 % del requerimiento calórico diario. También, una comida adecuada es aquella que brinda una ingesta de nutrientes saludables entre varios componentes:
- minerales
- vitaminas
- grasas
- carbohidratos
- grasas
Menor probabilidad de tener obesidad
Si desayunas a tiempo, tienes menos probabilidad de aumentar de peso. Esto debido a que las personas que no comen en la mañana se someten a ayunos prolongados, y cuando su cuerpo reciba la primera comida se acumulará como reserva de energía.
Otros problemas que puede provocar no desayunar
La falta de glucosa por desayunar de forma incorrecta puede afectar el estado de ánimo y la concentración. Un mal humor hará que estés decaído durante tu rutina diaria y notarás un descenso en el rendimiento de tu día. Además, pueden aparecer los dolores de cabeza tras seguir una dieta de baja calidad.
Alimentos que deben ir en tu desayuno
Tienes que incluir cereales y panes que sean integrales para que aporten carbohidratos y fibra a tu cuerpo. Además, agregarás lácteos bajos en grasa para que consigas vitaminas y calcio. Incluso, las frutas te ayudan a mantener el equilibrio brindándote agua y minerales. Por último, tienes que adquirir las proteínas consumiendo huevo o queso.
Ventajas de pedir desayuno a domicilio
Por lo general, el mayor beneficio que buscan las personas en los pedidos a domicilio es optimizar el tiempo y energía. A continuación, te mencionamos algunas ventajas:
· Ahorro de tiempo
En las mañanas, cuando estás corto de tiempo, pedir a domicilio tu desayuno, te ahorrará minutos, porque no tendrás que moverte de tu casa. También, tendrás una variedad de menú para escoger y poder cumplir con una comida completa basada en al menos un alimento de los tres grupos alimenticios:
- Verduras y frutas, cereales y tubérculos.
- Leguminosas.
- Alimentos de origen animal.
· Desayuno para niños
La mayoría de los negocios de comida cuenta con una sección de comida nutritiva para niños. Por lo tanto, ahora es más fácil pedir alimentos que brinden energía a los pequeños del hogar antes de ir a clases.
· Facilidad de pago
Si se te dificulta pagar y lo ves como un problema para ir a comprar todos los alimentos necesarios para que desayunes de manera saludable, adquirir un desayuno a domicilio es una buena opción para consumir comida saludable con solo un clic.
Por último, es recomendable que tu desayuno no supere el 20 % de las calorías que vayas a consumir durante todo el día. Además, recuerda que la primera comida forma parte de los hábitos saludables.
